Posts

Home / Posts

8 เมนูอาหารเช้าแคลอรี่น้อย สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก

August 12, 2019 | Default | No Comments

ในยุคที่เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง แน่นอนว่าอาหารแต่ละมื้อต้องผ่านการคัดสรรเป็นอย่างดีเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายจะได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารมื้อเช้า ซึ่งเป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุดที่ร่างกายขาดไม่ได้ อีกทั้งยังมีการวิจัยออกมาแล้วว่าคนที่รับประทานอาหารเช้าสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ได้รับประทานอาหารเช้าอีกด้วย และบทความนี้เราขอเอาใจผู้ที่ยังไม่มีไอเดียการทำอาหารมื้อเช้าด้วย 8 เมนูอาหารเช้าแคลอรี่น้อยที่จัดมาให้เพื่อคุณที่ต้องการหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มโดยเฉพาะ น้ำเต้าหู้หวานน้อย เมนูสุดคลาสสิกสำหรับเริ่มต้นวันใหม่อย่างเบา ๆ โดยการเติมโปรตีนให้แก่ร่างกายด้วยน้ำเต้าหู้สูตรหวานน้อยสักแก้ว หรือหากใครที่กลัวไม่อิ่มแนะนำให้เพิ่มเม็ดแมงลักที่จะช่วยให้อยู่ท้องได้นานยิ่งขึ้น สลัดโรล สำหรับเมนูนี้หากไม่สะดวกทำเองสามารถหาซื้อได้ เพราะสลัดโรลกลายเป็นเมนูยอดนิยมที่หาซื้อง่าย รับประทานสะดวก เหมาะกับการพกพา…

ภาพถ่ายหนึ่งภาพ ให้อะไรเราได้บ้าง

July 17, 2019 | Art | No Comments

คนแต่ละคน มีวิธีการบันทึกความทรงจำที่แตกต่างกัน บางคนบันทึกความทรงจำนั้นด้วยการเขียนบันทึก บางคนบันทึกด้วยภาพ บางคนบนทึกด้วยวิดีโอ ซึ่งแต่ละอย่างแต่ละวิธี ก็คือเพื่อที่จะเอาไว้ดู เมื่อเวลาผ่านไป เวลากลับมาดูครั้งใด เราก็จะสัมผัสกับบรรยากาศตอนนั้นๆ ได้ โดยเฉพาะช่วงเวลาที่เรากำลังมีความสุข วิธีการที่คนนิยมมากที่สุด ก็เห็นจะเป็นการถ่ายภาพ เพราะมันง่ายที่สุด เราสามารถที่จะเก็บภาพทุกอย่างได้ตลอดเวลา เพียงแค่เรามีมือถือเท่านั้น เราลองมาดูกันหน่อย…

ศิลปะช่วยให้คนเรามีสมาธิดีขึ้นได้

July 16, 2019 | Art | No Comments

เรื่องของสมาธิในตอนนี้เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่จำเป็นแล้วก็สำคัญเพราะการที่เรามีสมาธิที่ดีจะทำให้เราทำอะไรก็มักที่จะประสบความสำเร็จได้ง่ายด้วยกัน ทุกสิ่งทุกอย่างนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่เราควรที่จะให้ความสนใจและความสำคัญ การที่เราเลือกที่จะเรียนในด้านศิลปะ หรือชอบในศิลปะก็เป็นอีกไลฟ์สไตล์หนึ่งในการดำรงชีวิตอีกด้วย                 การฝึกสมาธิจากการเรียนศิลปะหรือการทำศิลปะนั้นจะสามารถทำให้เรานั้นเป็นคนที่เก่งและเป็นคนที่มีความรู้มากยิ่งขึ้น รู้จักคิด รู้จักทำและมีสมาธิมากขึ้นจะเห็นได้ว่าคนที่มีการเรียนศิลปะจะเป็นคนที่ใจเย็น เนิบๆเวลาทำอะไรแล้วไม่ต้องเร่งรีบให้เสียอารมณ์อีกด้วย การที่เราเป็นคนมีศิลปะในใจนั้นจะทำให้เราเองเป็นคนที่เก่งและมีภูมิต้านทานที่ดีกว่าคนอื่น จะทำให้เราเป็นคนที่มีสติ มีสมาธิ มีปัญญามากขึ้นด้วย                 การวาดภาพระบายสีนั้นก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามหากเรามองข้ามไปแล้วนั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย หากเราอยากที่จะวาดภาพให้ได้ดีหรือระบายสีให้ได้ดีนั้นเราจะต้องใช้ความคิดให้มากกว่าเดิมเพื่อที่จะให้เนื้องานออกมาเป็นที่น่าพอใจอย่างมากที่สุด เรื่องพวกนี้จะเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนอย่างมากหากเรามีสติมีความคิดนั้นก็จะเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้เรานั้นผ่านพ้นต่ออุปสรรคต่างๆได้                …

วรรณกรรมต่างประเทศ ที่ทรงคุณค่า ควรจะหามาอ่านให้ได้สักครั้ง

July 15, 2019 | Literature | No Comments

การอ่าน ถือว่าเป็นการสร้างความรู้ให้กับตัวเองอีกหนึ่งวิธี และเป็นวิธีที่ง่ายมาก เพราะไม่ต้องอาศัยอะไร อาศัยแค่หนังสือ กับความตั้งใจของเรา ที่อยากจะอ่านเท่านั้น คนที่อ่านหนังสือ กับคนที่ไม่อ่านหนังสือ จะแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด ทั้งเรื่องของการคิด การพูด และการกระทำ เพราะว่าหนังสือ มันสามารถสร้างคนให้เปลี่ยนไปในทางที่ดีกว่าเดิมได้ และคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต ส่วนมากมีพื้นฐานรักการอ่านกันทุกคน เราก็มีหนังสือดีๆ…